DAGENS X-FIT
10min uppvärmning
10 pushups
utfall med viktplatta 10kg (raka armar över huvudet)
10 toes to ball
utfall med viktplatta 10kg (på bröstet)
Wod
1500m rodd
20 squats kettlebell 12kg
20 kettlebell swing 12kg
1000m rodd
40 marklyft kettlebell 32kg
40 kettlebell swing 12kg
500m rodd
60 squats kettlebell 12kg
60 kettlebell swing 12kg