Dagens pass:

Uppvärmning crosstrainer 5min

 

utfall i smithmaskin 40kg 8 på varje ben x3

sittande rodd 45kg 12x3

breda squats med kettlebell 12kg 20x3

Tabata intervall x1

 

axellyft 5kg 15x3

gäddhänget 7kg 15x3

bakre armhåla 15kg 10x3

 

mage sidan i ryggresare 10kg 15 på varje sidax3

situps rotation på boll 20x3

planka med twist på boll 10x3

Tabata intervall x1